Categorieën
Blog

Koude plons geeft je een energieprikkel!

Een van de leukste expedities van Broccori & Kohl was de verlate Nieuwjaarduik, die Jolanda van de Weijer en Steven Westbroek voor ons organiseerden op het Henschotermeer in Maarn.

Ik douch mij al een jaar lang ijskoud af en merk dat ik mij daarna fitter voel dan normaal. Ook professor Liesbeth van Rossum vertelde onlangs dat je met koude stress je bruine vet kan activeren. Dat vet zit vooral rondom je romp en schouders. Kou zet dat bruine vet om in warmte maar het vergroot ook je weerstand. Onbedoeld ook een manier om je te wapenen tegen Covid-19.

Nederlandse eskimo

Ook mijn NEC-vriend en ondernemer Paul van Schaijik heeft zijn leven ingrijpend veranderd na het ontdekken van de kou als vriend. Hij loopt overal en altijd rond als Nederlandse eskimo in korte broek. Zelfs tot in de hoogste kringen van het Koninklijk Huis kennen ze hem.

Toch heb ik tot het laatste moment getwijfeld of ik zou meedoen met die koude plons. Het enthousiasme bij Jolanda en Steven was echter zo groot dat ik niet meer durfde af te haken. Ook voorzitter Lilian Swart wilde deze primeur ervaren.

Jolanda, die gecertificeerd coach is voor deze koude stress, had niet alleen (vegetarische) erwtensoep in het vooruitzicht gesteld, maar ook een gedegen programma opgesteld voor deze exercitie. Spring dus nooit onvoorbereid zo maar in ‘ijskoud’ water. Dat kan zelfs gevaarlijk zijn, zo weet ik nu.

Om die reden wandelden we ons eerst lekker warm voordat we ons verkleedden. In mijn enthousiasme vergat ik vervolgens mijn meegebrachte muts op te zetten. En dat kan soms heel nuttig zijn omdat de kou naar je hoofd trekt.

Gelukkig luisterde ik wel goed naar het advies om ‘door te ademen’. Vaak heb je de neiging je adem in te houden als je in een koude zee stapt. Niet doen! Doorademen! Zo sprak Jolanda mij toe.

Mijn doel was het 90 seconden vol te houden in het koude water. Je spieren worden dan zo stram dat het pijn doet. Dat vooruitzicht stimuleerde mij al na een minuut uit het water te gaan. De volgende keer houd ik 90 seconden vol. Steven, Lilian en Jolanda hebben nota bene nog baantjes getrokken. Wat een helden!

Gelukshormoon endorfine

Daarna hebben we weer een uur gewandeld over landgoed Den Treek om warm te worden en onze ervaringen uit te wisselen. Steven, in het dagelijks leven adviseur gezonde leefomgeving bij de GGD, regio Haaglanden, vertelde al verslaafd te zijn aan winterzwemmen. Het gelukshormoon endorfine wordt door de stress aangemaakt, zo leerde hij. En dat verklaarde mogelijk waarom hij die hele dag van oor tot oor straalde. Evenals ik zelf trouwens, want ik heb het als een euforisch gevoel ervaren.

Steeds vaker hoor ik in mijn omgeving van mensen die ook regelmatig het koude water inspringen met vrienden of vriendinnen. En als je je wat verder verdiept in de zogenoemde Wim Hof methode dan concludeer je dat ademhalingsoefeningen en koude je immuunsysteem kunnen versterken.

Op de website van Je leefstijl als medicijn las ik zelfs dat koude stress ook een verrassend positieve invloed kan hebben op patiënten met reuma, fibromyalgie en astma. De medici hebben er nog geen echte verklaring voor, maar het ijskoude water veroorzaakt een stressreactie die het zenuwstelsel activeert.

Iceman

Wim Hof, die de geuzenaam Iceman heeft omdat hij in korte broek een marathon boven de poolcirkel heeft gelopen, heeft letterlijk het ijs voor mij gebroken over dit thema. Als de mogelijkheden er weer zijn, wil ik graag een keer per maand met Steven en Jolanda een koude plons organiseren voor Broccori & Kohl. De volgende keer zal ík de vegetarische erwtensoep maken… Deal?

Een kort filmpje herinnert ons aan deze bijzonde expeditie:

Categorieën
Blog Nieuwsberichten

Broccori & Kohl bruist van nieuwe energie voor 2021

De eerste digitale bijeenkomst met leden en andere geïnteresseerden in Broccori & Kohl heeft mij veel energie gegeven als founder.

  • We waren erg blij met een gehoor van meer dan 30 luisteraars, onder wie Wim Tilburgs, oprichter van stichting Je leefstijl als medicijn.
  • Maar ook met de aankondiging van samenwerking met stichting Je leefstijl als medicijn en straks met stichting Gezond land.
  • We zijn verguld met aanbod van internist Yvo Sijpkens (Haaglanden medisch centrum) en leefstijlarts John van der Woude en zijn vrouw om mee te denken en mee te werken om ons gedachtegoed verder uit te dragen. Uiteraard zodra dat weer mogelijk is.
  • We kijken er naar uit straks weer nieuwe, sprankelende en enthousiaste donateurs te verwelkomen, want we willen onze groep uitbreiden naar 100 mensen op onze thuisbasis Baarn (zie foto Groene Paviljoen).
  • We verheugen ons zeer op de eerste lezing in het nieuwe jaar van huisarts Karel Bos uit Amersfoort, die zijn praktijk fors heeft kunnen vergroten door veel meer aandacht te schenken aan preventie.  Hij is daarnaast ook geïnspireerd door de Blue Zones. Het levert hem ook nog meer betrokken en gemotiveerde patiënten op.
  • Afgelopen week hadden we al duidelijkheid verwacht over de aangevraagd ANBI status als goed doel. Daarmee kunnen we plannen indienen bij grote fondsen die hebben laten doorschemeren ons te willen helpen.
  • Uiteindelijk willen we ook zichtbaar en actief zijn op scholen, buurtcentra en sportclubs waar behoefte is aan informatie over gezond eten, meer bewegen en interactie tussen jong en oud.
  • Vooruitlopend op de ANBI status wordt deze maand gewerkt aan een masterplan voor Broccori & Kohl, waarbij we worden ondersteund door enkele experts. Wordt vervolgd!
  • Maandag 11 januari van 14 tot 17 u mogen we online mede een brainstormbijeenkomst faciliteren hoe we meer mensen kunnen interesseren en motiveren om mee te doen gezonder te eten, meer te bewegen en de interactie tussen jong en oud te vergroten.
  • Op de VN dag van de creativiteit op 21 april worden de resultaten gepresenteerd. Wil je ook meedoen, schrijf je dan (kosteloos) in via Marijke Krabbenbos.

Afgelopen maanden hebben we noodgedwongen moeten ‘droogzwemmen’ zonder fysieke evenementen. Dat viel niet mee. Maar na de geslaagde ‘bijpraatsessie’ van voorzitter Lilian Swart heb ik weer energie gekregen om met vereende krachten door te gaan. Ik heb overigens mijn droom aan de hand van vijf foto’s mogen toelichten.

Eigenlijk is de noodzaak door te gaan alleen maar groter geworden door de huidige Corona crisis. De wetenschappers vallen bijna over elkaar heen om te benadrukken dat vooral de ongezonde mensen veel vatbaarder zijn voor het virus. Op de IC’s is al becijferd dat meer dan 70 procent van de patiënten uit deze risicogroep komt.

Meer bewegen, een goede nachtrust en vooral gezonder eten (veel meer groente en minder vlees) zijn het beste recept je weerbaarder te maken.  We helpen je graag in 2021!

RSS
LinkedIn
LinkedIn
Share
Instagram