Categorieën
Blog Nieuwsberichten

Broccori & Kohl bruist van nieuwe energie voor 2021

De eerste digitale bijeenkomst met leden en andere geïnteresseerden in Broccori & Kohl heeft mij veel energie gegeven als founder.

  • We waren erg blij met een gehoor van meer dan 30 luisteraars, onder wie Wim Tilburgs, oprichter van stichting Je leefstijl als medicijn.
  • Maar ook met de aankondiging van samenwerking met stichting Je leefstijl als medicijn en straks met stichting Gezond land.
  • We zijn verguld met aanbod van internist Yvo Sijpkens (Haaglanden medisch centrum) en leefstijlarts John van der Woude en zijn vrouw om mee te denken en mee te werken om ons gedachtegoed verder uit te dragen. Uiteraard zodra dat weer mogelijk is.
  • We kijken er naar uit straks weer nieuwe, sprankelende en enthousiaste donateurs te verwelkomen, want we willen onze groep uitbreiden naar 100 mensen op onze thuisbasis Baarn (zie foto Groene Paviljoen).
  • We verheugen ons zeer op de eerste lezing in het nieuwe jaar van huisarts Karel Bos uit Amersfoort, die zijn praktijk fors heeft kunnen vergroten door veel meer aandacht te schenken aan preventie.  Hij is daarnaast ook geïnspireerd door de Blue Zones. Het levert hem ook nog meer betrokken en gemotiveerde patiënten op.
  • Afgelopen week hadden we al duidelijkheid verwacht over de aangevraagd ANBI status als goed doel. Daarmee kunnen we plannen indienen bij grote fondsen die hebben laten doorschemeren ons te willen helpen.
  • Uiteindelijk willen we ook zichtbaar en actief zijn op scholen, buurtcentra en sportclubs waar behoefte is aan informatie over gezond eten, meer bewegen en interactie tussen jong en oud.
  • Vooruitlopend op de ANBI status wordt deze maand gewerkt aan een masterplan voor Broccori & Kohl, waarbij we worden ondersteund door enkele experts. Wordt vervolgd!
  • Maandag 11 januari van 14 tot 17 u mogen we online mede een brainstormbijeenkomst faciliteren hoe we meer mensen kunnen interesseren en motiveren om mee te doen gezonder te eten, meer te bewegen en de interactie tussen jong en oud te vergroten.
  • Op de VN dag van de creativiteit op 21 april worden de resultaten gepresenteerd. Wil je ook meedoen, schrijf je dan (kosteloos) in via Marijke Krabbenbos.

Afgelopen maanden hebben we noodgedwongen moeten ‘droogzwemmen’ zonder fysieke evenementen. Dat viel niet mee. Maar na de geslaagde ‘bijpraatsessie’ van voorzitter Lilian Swart heb ik weer energie gekregen om met vereende krachten door te gaan. Ik heb overigens mijn droom aan de hand van vijf foto’s mogen toelichten.

Eigenlijk is de noodzaak door te gaan alleen maar groter geworden door de huidige Corona crisis. De wetenschappers vallen bijna over elkaar heen om te benadrukken dat vooral de ongezonde mensen veel vatbaarder zijn voor het virus. Op de IC’s is al becijferd dat meer dan 70 procent van de patiënten uit deze risicogroep komt.

Meer bewegen, een goede nachtrust en vooral gezonder eten (veel meer groente en minder vlees) zijn het beste recept je weerbaarder te maken.  We helpen je graag in 2021!

Categorieën
Blog

Hoe word je (bijna) Coronaproof?

Wat kan Leefstijl voor je betekenen als je tobt over Corona? Media huisarts Tamara de Weijer en prof. Liesbeth van Rossum verzorgden vorige week een interessant webinar over dit thema via de Happy Living Academy.

In een bevlogen verhaal, waarin de techniek even haperde, boeiden Tamara en Liesbeth de kijkers bijna twee uur en kregen we veel tips over voeding, bewegen en ons welzijn, die 1 op 1 worden omarmd door Broccori & Kohl.

IJskoud afdouchen

Zelf douch ik mij altijd al ijskoud af, maar na dit seminar ga ik ‘onder begeleiding’ ook het koude water in deze winter. Met die koude stress kun je bruin vet activeren en laten omzetten in warmte. Dat vet zit vooral rondom je romp en schouder. Uiteindelijk vergroot je met die stresstraining ook je weerstand. Een belangrijk wapen om Corona minder vat op je te laten krijgen.

Liesbeth deelde ook de eerste resultaten van een veelbelovend onderzoek over de trend van 2020, te veel en te lang zitten. We worden daar dikker van maar krijgen ook vaker rugklachten. Een proef met een vest met gewichten tot 10 kilogram leverde hoopgevende inzichten op. De meeste proefpersonen verloren gewicht en het vetpercentage nam met 4 procent af, maar de spiermassa bleef gelijk.

,,Het lichaam wordt eigenlijk gefopt, maar het loont om te kijken naar deze nieuwe mogelijkheden’’, aldus Liesbeth die als internist/endocrinoloog is verbonden aan het Erasmus MC. ,,Maar vaker achter je bureau staan is ook erg aan te bevelen.’’

Lichaam gefopt

Liesbeth ziet dat de IC ook in de tweede golf van Corona weer wordt overspoeld door vooral mannelijke patiënten met overgewicht (70%) en obesitas (30%). Normaal zijn de verdelingen 50 en 15%. ,,Ons immuunsysteem wordt sterk beïnvloed door voeding. En daar valt veel aan te verbeteren’’,  aldus Liesbeth.

Andere factoren zijn overigens het gebruik van medicijnen, hormonen, genetisch bepaald gedrag, psychische klachten, goede nachtrust en de sociale omgeving.

Tamara benadrukte andermaal dat we vaker (hoofdzakelijk) onbewerkte en verse voeding moeten eten en minder vlees. Met de metingen van bmi en buikomvang kan ze al gauw zien wat er nu loos is bij haar patiënten.

Met kleine aanpassingen in het eetpatroon kunnen lijvige mensen met de interventie van een leefstijlcoach/arts al snel vijf tot zes procent afvallen. De kookboeken van Tamara zijn daarnaast een bron van inspiratie om er mee aan de slag te gaan.

Tip voor 2021

Mijn tip voor 2021: schrijf je ook in voor de digitale leefstijltour van Tamara. Voor 15 euro krijgen de deelnemers ook nog heerlijke recepten, een leefstijlprogramma, wandelkaarten, slaap- en ontspanningstips. Een beter voornemen voor het nieuwe jaar kun je niet hebben….

Categorieën
Blog

Robert Pierik, meer dan oncoloog

Hoe groei je door, ondanks de Corona? We denken dat de huidige tijdsgeest juist nu vraagt om bezinning over gezonder eten, meer bewegen en sociale cohesie. We maakten een valse start door alle geplande activiteiten op te schorten, maar in de schaduw van het virus groeien we door. We voelen ons gesterkt dat steeds meer mensen ons gedachtegoed omarmen. 

Een van de werkvormen die we met veel plezier hebben geïntroduceerd is het maken van podcasts over de passie van onze leden van het eerste uur. Praten over passie wakkert altijd positieve energie aan. Dat gebeurde ook weer in ons gesprek met chirurg en oncoloog Robert Pierik. Samen met zijn vrouw werd hij al vroeg getroffen door het Covid-19 virus, maar de energie en bevlogen spat er bij hem af als hij praat over zijn grote liefde voor het schrijven van romans.

Pageturner

Ook zijn laatste boek Darrenslacht is een pageturner met boeiende beschouwingen, waarnemingen en een vorm van zelfreflectie voor specialisten. In de podcast met founder Herman Poos en ‘voorleesmoeder’/inspiratiecoach Lilian Swart praat Robert erg aanstekelijk over het belang en noodzaak om te lezen en zijn rol als specialist.

De podcast is onder meer te beluisteren via Spotify.